dieta

Muitas pessoas querem emagrecer ou atingir o seu peso ideal, porém poucos são os que conseguem realmente chegar em seu objetivo. Destacamos os principais erros de quem faz dieta:

1- Você não estabeleceu uma meta real:

Isso mesmo, ao procurar um profissional você deve estabelecer uma meta real. Ou a busca do objetivo irá gerar somente frustração e consequentemente estagnação na perda de peso.

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2- Você não está tornando isso um estilo de vida:

Fazer dieta com um propósito único não irá lhe ajudar a emagrecer de forma definitiva, mas sim gerar o tão famoso efeito sanfona. O ideal é tornar parte de sua vida para que não vire um sofrimento.

3- Você não gasta energia:

É muito importante praticar exercícios físicos regulares. É primordial para lhe auxiliar na perda peso.

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4- Ansiedade:

Os transtornos de ansiedade são os grandes sabotadores de quem faz dieta, então fale com sua nutricionista sobre seus anseios. E se for necessário faça terapia sim!

5- Descontar suas emoções na comida:

Se você traz pra sua vida o famoso “se tá feliz come”, “se tá triste come”, procure identificar se realmente é fome ou gula. Tome um copo de água, espere uma hora e só depois tome uma decisão sobre o que vai comer. Nunca desista, tudo é possível para quem realmente quer mudar!