lanche

Todos sabem que a boa e velha marmita voltou com tudo no estilo de vida fitness certo? E você o que está esperando? Prepare suas refeições em casa e invista em uma bolsa térmica bem bonita. O bolso e a saúde agradecem, pois desta forma você saberá como seu alimento foi preparado além da economia.

O que levar na marmita

Para o almoço:
Batata doce
Peixe grelhado ou frango desfiado
Legumes cozidos
Muitas saladas

Para os lanches:
Iogurtes
Frutas
Nuts
Frutas secas

Para beber:
Sucos
Chás gelados
Muita água

Suplementos para ir direto para academia e não ter desculpas para não ir treinar. Então, vamos “marmitar”???